先日、ベースブレッドを購入して、完全栄養食なるものを食べてみました。
完全栄養食パン買ってみた
ダイエットと筋力をつけるため、甘いものや間食を控えてきましたが、たまには大好きなパンを食べたい…ということで、前からWeb広告で気になっていた、完全栄養パン 「ベースブレッド」を注文してみました。楽天やAmazonにもあるようですが、取り敢...
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2021.10.12
でもやっぱり味がちょっとケミカルな気がするし、
自然なものも食べたい…でも面倒くさい。
簡単で栄養満点な食べ物は何だろうか。
ズボラな頭で考えたところ、やっぱり卵と納豆だろう、
ということで、毎日納豆と卵かけご飯を食べるようになりました。
以前はゆで卵にもハマっていましたが、それすらも面倒というズボラっぷり。
幸いなことに、卵かけご飯は大好物なので毎日食べても飽きません。
その上安価ときている。
その生活を数ヶ月続けていました。
ふと、「本当に健康に良いのか？」と心配になり、
「卵かけご飯 毎日食べる」で検索してみたら、
気になる病名を見つけました。
「ビオチン欠乏症」
え、もしかして卵って体に悪い？？
調べてみると、通常の食生活ではビオチンは不足することはないけど、
生の卵白を大量に長期間摂取すると吸収されなくなって欠乏症になるらしい。
（加熱すればOK)
症状としては、脱毛、白髪、食欲不振、胸痛、吐き気etc…
待って待って！
これ全部最近困ってる症状だよ？？
年齢のせいだと思ってたけどもしかしてビオチン足りてないやつ？？
でも病気になるほど大量摂取してるかなー
生卵毎日食べる人、多いと思うんだけど。
白髪は伸ばしてるからいいとして、禿げるのは嫌だし、吐き気も困ってるから
念のため明日からは卵白だけ加熱しようかな。
結局、偏食はNG、何でもバランスよく食べましょうってことで、
人間、楽しようと思ってもダメなんですね…
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