先月受けた人間ドックの身体測定の結果です。
コロナ太りで50kg超えだった体重が3kg減り、
体脂肪も23%と出ました。
※体脂肪は家のオムロンの体重計で計ると今でも29%あります（誤差酷い）
やった！痩せた！
筋トレと食事制限（おやつや菓子パンを減らす）は続けてたのですが、
イマイチ効果はありませんでした。
ここ数ヶ月、スパイラルモードのMAKIKO先生の筋トレと柔軟のクラスに
出るようになり、明らかに体型が変わってきました。
自分で家でやるより、皆んなでやったほうがやる気が出るし、
先生の指導があると、細かい筋肉の使い方が学べるので、
日常の動作でも筋肉を上手く使えるようになってきます。
肩や腰の痛みも減りました。
あと、バランスボールチェアの効果もあります。
バランスボール×チェア買いました
このブログでも散々色んなことを試してきましたが、一向に背中と腰の固さが取れません。これはもう普段のテレワークの姿勢から改善しないと、とちゃんとした椅子を買おうと思いました。今までちゃんとした椅子ではなかったのか？というと、はい、こんなのでし...
terraivy.com
2021.09.05
座って仕事しながら腰を動かしたり腹筋をしたりしています。
色々買って試したけど、これは本当に買ってよかった。
結構擦るのでカバーが痛んできましたが…
おすすめです！！↓
あとは肩周りをもっと柔らかくして憧れのブリッジをやりたい。
ブリッジ練習の途中経過の動画をアップしたのでよかったらご覧ください。
発表会まであと少し、がんばろー！
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