日々の雑記 3kg痩せた
先月受けた人間ドックの身体測定の結果です。コロナ太りで50kg超えだった体重が3kg減り、体脂肪も23%と出ました。※体脂肪は家のオムロンの体重計で計ると今でも29%あります（誤差酷い）やった！痩せた！筋トレと食事制限（おやつや菓子パンを減...
美容
日々の雑記 
日々の雑記 肩甲骨出てきた
ポールダンスとストレッチとマッサージガンを続けた効果か埋もれていた肩甲骨が姿を表してきました。筋肉無いのにあるように見えます（笑心なしかお尻も上がったような…（腹は相変わらず弛んでいます）でもまだまだ肩周りが固くてブリッジができるようになる...
日々の雑記 カラーバターで白髪が緑色になった
白髪の量がだいぶ増えたので、もう染めるのはやめてカラーバターで馴染ませています。色はアッシュパープルを使っていたのですが、ちょっと飽きてきたので、ブラウン系にしようとココアブラウンを購入してみました。前より無難な色になっちゃうな〜と思いなが...
日々の雑記 筋トレと食事制限を続けた効果は…
引きこもり生活で激太りした体を何とかするべく3月から少しずつポールレッスンと筋トレ、ストレッチ、食事制限を続けてきました。果たして効果はあったのでしょうか。こちらのブログで、最初のうちは更新時には毎回体重と体脂肪を記録していたのですが、あま...
ダンス レッスン動画を撮るけれど
ポールダンスのレッスンを受ける時、振り付けを覚えるのもありますが、色んなことができるようになってそれを自分で見返したり、人に見せたりするのに動画を自撮りします。撮った動画は、前はTwitterに上げていました。長さ的にちょうどいいし、気軽に...
日々の雑記 猫背改善法発見
私は子供の頃から猫背が酷くて、年齢とともにどんどん背中が丸まってきています。肩も前に巻き込んでいて、首もストレートネックです。コロナ禍の引きこもりで更に悪化。ストレッチでは追いつかなくなっています。YouTubeやTikTokでお勧めの改善...
日々の雑記 オートミール
私はダイエットをする時はいつも真っ先に白ご飯とパンをやめます。その代わりにお豆腐とか卵を食べるのですが、最近はオートミールも食べています。味付けは、レシピは色々あるようですが、どうしても甘くして食べてしまいます。（ダイエットとは）豆乳でチン...
ダンス ポール復活して3週間
引きこもり生活後、3月にポールレッスンに復活して3週間。だいぶ体の調子が良くなってきました。食事にも少し気をつけていたので、お腹がちょっとずつ凹んで来ました。（太り過ぎてたので弛みがすごいですが） でも3/9はこれだったので、だいぶマシにな...
日々の雑記 2ヶ月ぶりの美容院
12月半ばに髪を切り、1月に「そろそろ切りに行かねば…」と思っていたら二度目の緊急事態宣言。その後はたまに会社に行くくらいでほとんど引きこもり状態になり、髪が伸び放題になっていました。いい加減我慢できなくなり、感染対策をした上でいつもの美容...