日々の雑記 3kg痩せた
先月受けた人間ドックの身体測定の結果です。コロナ太りで50kg超えだった体重が3kg減り、体脂肪も23%と出ました。※体脂肪は家のオムロンの体重計で計ると今でも29%あります（誤差酷い）やった！痩せた！筋トレと食事制限（おやつや菓子パンを減...
アンチエイジング
日々の雑記 
日々の雑記 肩甲骨出てきた
ポールダンスとストレッチとマッサージガンを続けた効果か埋もれていた肩甲骨が姿を表してきました。筋肉無いのにあるように見えます（笑心なしかお尻も上がったような…（腹は相変わらず弛んでいます）でもまだまだ肩周りが固くてブリッジができるようになる...
日々の雑記 筋トレと食事制限を続けた効果は…
引きこもり生活で激太りした体を何とかするべく3月から少しずつポールレッスンと筋トレ、ストレッチ、食事制限を続けてきました。果たして効果はあったのでしょうか。こちらのブログで、最初のうちは更新時には毎回体重と体脂肪を記録していたのですが、あま...
日々の雑記 美顔効果ある？マッサージガン購入！
テレワークでの姿勢の悪さが祟り、体が悲鳴をあげて数ヶ月。ストレッチローラーやら電流マッサージやら色々試しましたが、中々効果が出ない。やり方が悪いのか、余計に固まってる気もするし。TikTokやYoutubeでストレッチ動画を観てるうちに、「...
ダンス ポールダンスリハビリ中
ポールレッスン復活して1ヶ月ちょっとやっと初歩的な技がまた出来かけてきました。逆上がりして外側の足を掛け、掛けた足の上を掴んで登り、内側の足も掛けて右手を離します。 足が途中でフレックスになって汚いですがこれはジーニーという技らしいです。（...
日々の雑記 年齢は只の数字です！（パクリ）
好きなYoutuberさんの一人、タキミカさんのいつものお言葉です。日本最高齢インストラクターで、90歳にして奇跡の身体能力です。昨日「体が固い」という記事を書いたら、今日この動画がおすすめに表示されて、サムネイル見てびっくりしました。50...
ダンス ポール復活して3週間
引きこもり生活後、3月にポールレッスンに復活して3週間。だいぶ体の調子が良くなってきました。食事にも少し気をつけていたので、お腹がちょっとずつ凹んで来ました。（太り過ぎてたので弛みがすごいですが） でも3/9はこれだったので、だいぶマシにな...
ダンス エアリアルに初挑戦
今日はエアリアルのレッスンに初めて参加してきました。ヨガなどの映像は見たことはありますが、実際やってみると、思った以上に筋力が必要でした。ポールでも出来ないこと（床を蹴らない逆上がりとか）はエアリアルでも出来ませんでした。揺れるので、目が回...
ダンス フロアをゴロゴロ
今日もポールのレッスンでした。ポールダンスというと、高いところに登って出初式のようにアクロバチックな技をするイメージがありますが、元はストリップのダンスなので、結構床をゴロゴロ転がります。日常的にはない動きなので、とても楽しいです。寝てて楽...
ダンス ポールで筋トレ!!
今日はスパイラルモードスタジオでも屈指のドS講師、MAI先生のPOLE FITのクラスを受けて来ました。ポールを使った筋トレで、ポールダンスをするために必要な筋肉をつけるクラスです。2ヶ月くらい運動どころか、全く動かない生活をしていたので、...