ブログでも何度か書いてますが、最近、ほんとに体が固くなってきています。
なるべくストレッチはするようにしてるのですが、
あまり出歩かなくなったので、固まる勢いの方が勝ってしまいます。
先日のポールレッスンの自撮り動画を観て、あまりにギクシャクした動きなのでびっくりしました。
振り自体は何とか出来ているのですが、スムーズでないんです。
関節に油を差したいイメージ。
インスタに上げてた自分の動画観てたら、明らかに違います。
これは5年前で、週に何回もレッスンに通ってて、一番動けてた時期です。まだギリ40代。
（赤いTシャツ）
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歳をとったとはいえ、何でこんなに動けなくなっちゃったんだろう。
今日も一日ストレッチしながら考えました。
わかった。前後と横ばっかり伸ばしてて、その繋ぎを全く伸ばしてなかった。
関節を回す動き？ローリング？
あと、アイソレーション（体を部分的に動かす練習）もずっとやってない。
何年もMAKIKO先生のレッスン受けて、一体何を学んでたのか。
家には鏡が無いけど、動きは覚えてるので、家でもやるようにしよう。
MAKIKO先生の「スパイラルムーブ」はくびれに効きますよ！
今日の体重
49.6kg 31.0%（増えるなあ）
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