日々の雑記 完全栄養食パン買ってみた
ダイエットと筋力をつけるため、甘いものや間食を控えてきましたが、たまには大好きなパンを食べたい…ということで、前からWeb広告で気になっていた、完全栄養パン 「ベースブレッド」を注文してみました。楽天やAmazonにもあるようですが、取り敢...
筋トレ
日々の雑記 
日々の雑記 肩甲骨出てきた
ポールダンスとストレッチとマッサージガンを続けた効果か埋もれていた肩甲骨が姿を表してきました。筋肉無いのにあるように見えます（笑心なしかお尻も上がったような…（腹は相変わらず弛んでいます）でもまだまだ肩周りが固くてブリッジができるようになる...
日々の雑記 筋トレと食事制限を続けた効果は…
引きこもり生活で激太りした体を何とかするべく3月から少しずつポールレッスンと筋トレ、ストレッチ、食事制限を続けてきました。果たして効果はあったのでしょうか。こちらのブログで、最初のうちは更新時には毎回体重と体脂肪を記録していたのですが、あま...
日々の雑記 年齢は只の数字です！（パクリ）
好きなYoutuberさんの一人、タキミカさんのいつものお言葉です。日本最高齢インストラクターで、90歳にして奇跡の身体能力です。昨日「体が固い」という記事を書いたら、今日この動画がおすすめに表示されて、サムネイル見てびっくりしました。50...
日々の雑記 タンパク質不足
↑ポールの先生のバキバキに割れた腹筋を羨まし気にガン見するBBA最近急に運動を再開したので、タンパク質をたくさん摂ろうと思い、かと言ってお肉も好きではなく、料理も苦手なので何か良い食べ物はないかとYoutubeを漁っていたらなかやまきんにく...
ダンス フロアをゴロゴロ
今日もポールのレッスンでした。ポールダンスというと、高いところに登って出初式のようにアクロバチックな技をするイメージがありますが、元はストリップのダンスなので、結構床をゴロゴロ転がります。日常的にはない動きなので、とても楽しいです。寝てて楽...
ダンス ポールで筋トレ!!
今日はスパイラルモードスタジオでも屈指のドS講師、MAI先生のPOLE FITのクラスを受けて来ました。ポールを使った筋トレで、ポールダンスをするために必要な筋肉をつけるクラスです。2ヶ月くらい運動どころか、全く動かない生活をしていたので、...