今月に入ってポールレッスンを復活したと同時に、
ストレッチも再開しました。
ストレッチくらい引きこもり状態でもできたはずなのに
何でサボっちゃったんだろう。
かなり体が固くなっていました。
特に股関節。
以前は開脚(180度は無理ですが)して前にベターっと体がついたのに
今は開脚の開きも狭まり、お腹が床につきません。
ついてるように見えますが、お腹浮いてます。
前後開脚も、もう少しなのに床につかない。
そして相変わらず腹肉がやばい。
前までは、ブランク空いても頑張ればすぐ柔軟性は戻っていましたが、
今は頑張ると腿の内側に嫌な痛みが走ります。
無理して怪我するともう引退だと思うので、
これからも長く続けるには、慎重にやらないといけません。
あと、前屈は割と得意なのですが、後屈が全くダメです。
ストレッチローラーで背中をいくらゴリゴリしても全然反れません。
体を捻る動きも超苦手です。
首も回らない。
これはもう年だから仕方ないのか、
無理すれば柔らかくなるのか
永遠の悩みです。
でもポールダンスは、体を反ったり捻ったりする動作が
セクシーなので、これができないのは致命的です。
普段の姿勢も悪いのが原因だと思うので、
気をつけようと思います。
今日の体重
49.2kg 30.0%
コメント